Las Mejores Máscaras de Entrenamiento del momento – GUÍA 2019

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¿Cuáles son las mejores máscaras de entrenamiento?

Una gran cantidad de deportistas, ya sean profesionales o amateur, desean mejorar su rendimiento de cara a competiciones.

Tradicionalmente, una de las formas de entrenamiento más practicada, especialmente por los deportistas de élite, han sido las concentraciones en altura.

El objetivo de este tipo de entrenamiento es acostumbrar al cuerpo a trabajar en lugares donde la presencia de oxígeno es más dispersa.

Sin embargo, este método de entrenamiento requiere tiempo, ya que son necesarios varios días de adaptación y, después, días de entrenamiento en altura.

También exige un buen presupuesto económico para disfrutar de unos días en la montaña, alejado de la ciudad y sin acudir al trabajo.

En esta guía te mostramos diferentes máscaras de entrenamiento con el objetivo de que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.

Explicaremos cada producto y mencionaremos sus ventajas e inconvenientes basándonos en las opiniones de los clientes que ya los han comprado.

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Tabla comparativa de las mejores máscaras de entrenamiento

A continuación, te mostramos diferentes máscaras de entrenamiento de Amazon y alguna de las opiniones de los clientes para cada producto.

ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN - OCTUBRE 2019

Resumen de recomendaciones

Como podemos ver en la tabla todas las máscaras tienen diferentes niveles de entrenamiento.

Nuestra favorita es la de FDBRO 2.0 porque tiene buena relación calidad-precio. Además, ha sido comprada por muchas personas y está muy bien valorada. Tiene 6 niveles de entrenamiento y además, está disponible en diferentes tallas. 

Las 5 mejores máscaras de entrenamiento 

GEEZ – Máscara de Entrenamiento Profesional para Entrenamiento en altitud 

34,95 399.900,00 in stock
1 nuevo de 34,95€
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Last update was on: 8 diciembre, 2019 11:23 pm

Esta máscara de entrenamiento se puede ajustar en 6 niveles de resistencia.

Está fabricada en silicona de alta calidad y nylon.

Está creada y desarrollada por profesionales.

VENTAJAS
  • La tela es de calidad
  • Diferentes niveles de intensidad
  • Se adapta muy bien a la cabeza y no se mueve durante el entrenamiento

INCONVENIENTES
  • El velcro podría pegar mejor

  • Producto
  • Destacados
  • Fotos

GEEZ - Máscara de Entrenamiento Profesional para Entrenamiento en altitud - Aumento...

Normalmente se despacha en 24 horas & Envío gratis
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FDBRO – Máscara de Entrenamiento para simulación de Alta altitud, para Todos los Deportes y Fitness

96,80 100,27 in stock
1 nuevo de 96,80€
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Esta máscara de la marca Fdbro está disponible en diferentes tallas: S, M y L.

Se puede ajustar el nivel de actitud para obtener diferentes intensidades. Como la anterior tiene un ajuste de 6 niveles.

Es beneficiosa para el aparato respiratorio y para favorecer la resistencia.

VENTAJAS
  • Buena relación calidad-precio
  • El sistema de ventilación es cómodo
  • Diferentes tallas
  • Se puede cambiar el nivel de resistencia sin tener que desmontar la máscara

INCONVENIENTES
  • Más grande que otras máscaras de entrenamiento

  • Producto
  • Destacados
  • Fotos

Phantom Athletics Training Mask - Máscara de entrenamiento para adultos , Negro,...

Normalmente se despacha en 24 horas & Envío gratis
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FDBRO – Máscaras  de Deportes

39,99 59,99 in stock
1 nuevo de 39,99€
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Esta máscara es similar a la anterior, solo que en vez de ser la versión 3 es la versión 2.

Está disponible en diferentes tallas: S, M y L.

Se puede ajustar el nivel de actitud para obtener diferentes intensidades. Como la anterior tiene un ajuste de 6 niveles.

VENTAJAS
  • Ajuste para la parte trasera de la cabeza muy bueno
  • Diferentes tallas
  • El material es muy bueno y no daña la cara

INCONVENIENTES
  • Es más grande que otras

  • Producto
  • Destacados
  • Fotos

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Normalmente se envía en el plazo de 1-2 días laborable
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AIRTHLETIC Training Mask con 6 tapas blancas y 6 tapas negras 

34,95 49,00 in stock
1 nuevo de 34,95€
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La máscara de la marca Airthletic está disponible en talla única y es apta para todas aquellas personas que pesen entre 65 y 100 kg.

El nivel de resistencia se puede regular.

VENTAJAS
  • Buena relación calidad-precio
  • Muy cómoda

INCONVENIENTES
  • Huele un poco a plástico las primeras veces que se utiliza
  • El manual solo está disponible en inglés y alemán

  • Producto
  • Destacados
  • Fotos

AIRTHLETIC Training Mask con 6 tapas blancas y 6 tapas negras -...

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TRAININGMASK – Máscara de elevación

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Esta máscara de elevación está disponible en las tallas S, M y L.

Está especialmente indicada para personas que juegan a bádminton, fútbol, boxeo, MMA, etc.

Tiene varios niveles de resistencia.

VENTAJAS
  • Varias tallas
  • Varios niveles de resistencia

INCONVENIENTES
  • Puede oler un poco a plástico

  • Producto
  • Destacados
  • Fotos

TRAININGMASK Elevación máscara de Entrenamiento de Resistencia para Ejercicios, Fitness, Correr, Deportes,...

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Guía de Compra: ¿Qué características se deben tener en cuenta?

¿Para qué sirve la máscara de entrenamiento?

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Tradicionalmente, una de las formas de entrenamiento más practicada, especialmente por los deportistas de élite, han sido las concentraciones en altura. El objetivo de este tipo de entrenamiento es acostumbrar al cuerpo a trabajar en lugares donde la presencia de oxígeno es más dispersa. Sin embargo, este método de entrenamiento requiere tiempo, ya que son necesarios varios días de adaptación y, después, días de entrenamiento en altura. También exige un buen presupuesto económico para disfrutar de unos días en la montaña, alejado de la ciudad y sin acudir al trabajo.

Obviamente no todos los deportistas pueden asumir este tipo de concentraciones. Ya sea por falta de tiempo, por falta de presupuesto o por falta de montaña. Sin embargo, las máscaras de entrenamiento han revolucionado este tipo de entrenamiento al permitir simular las condiciones de altura en cualquier lugar.

Máscaras de respiratoria para entrenamiento de altura

La máscara de entrenamiento la utilizan deportistas que practican actividades como yoga, artes marciales, deportes extremos, ciclismo… Tradicionalmente, para que un entrenamiento en altura fuera efectivo era necesaria una concentración durante, al menos, tres semanas, a unos 2.100 – 2.500 metros de altura. En cambio, con las máscaras de entrenamiento se pueden simular esas características con entrenamientos de una o dos horas, incluso al nivel del mar.

De una forma muy esquematizada, las tres principales ventajas que puede ofrecer una máscara de entrenamiento son las siguientes:

      • Incrementa la capacidad pulmonar
      • Mejora la presencia de oxígeno en sangre
      • Eleva el umbral anaeróbico
      • Mejora la recuperación tras un ejercicio intenso.

Pero si nos paramos a analizar de forma más profunda las ventajas que suponen las máscaras de entrenamiento, se pueden resumir en las siguientes:

      • El uso de la máscara de entrenamiento supone una menor entrada de oxígeno en los pulmones. Esto da como resultado que la persona en cuestión aumenta la ventilación, lo que provoca que haya niveles más reducidos de CO2 en los pulmones, en la sangre y en las células.
      • Sin embargo, también se produce el efecto contrario: cuando se entrena con estas máscaras el CO2 en el cuerpo es más alto. Esto lleva a una mejora en el transporte de oxígeno a causa de la vasodilatación del CO2 y el efecto Bohr (salidas más eficaces de O2 en células).
      • Otra consecuencia interesante es que al día siguiente se produce una mayor cantidad de oxígeno en el cuerpo.
      • La última gran ventaja de este tipo de máscaras es que genera en el cuerpo una adaptación a una respiración más lenta y una respiración más fácil durante los períodos de descanso.

Adaptación a las máscaras de entrenamiento

Las máscaras de entrenamiento requieren una adaptación progresiva para que nuestro cuerpo no se vea afectado por la simulación de condiciones de altura. Las primeras sensaciones que hemos experimentado al entrenar con estas máscaras es un ligero agobio a la hora de movernos y respirar.

Este agobio inicial viene por la sensación de que los pulmones no se llenan del todo de oxígeno cada vez que aspiramos aire. Asimismo, la sensación aumenta debido al hecho de tener un accesorio tan aparatoso en la cara.

Los primeros pasos con este accesorio de entrenamiento deben ser progresivos, es decir, no podemos afrontar un entrenamiento exigente la primera vez que la utilizamos. Lo ideal es realizar entrenamientos suaves con ritmos de respiración y ritmos cardíacos constantes, de modo que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando.

Después de unos días de adaptación ya podremos afrontar entrenamientos más exigentes con cambios de ritmo o con umbrales anaeróbicos.

Las primeras sensaciones con este aparato, aparte de la ya mencionada falta de aire durante los movimientos, será ver como las pulsaciones alcanzan frecuencias cardíacas más elevadas durante el entrenamiento. En cambio, una vez acostumbrados a trabajar con estos accesorios, veremos cómo la frecuencia cardíaca vuelve a su ritmo normal con más facilidad después de un ejercicio intenso.

Lo importante es saber disfrutar del deporte y conocerse a uno mismo. No importa si las primeras veces dejamos el entrenamiento a medias o tenemos que quitarnos la máscara porque no aguantamos la sensación de falta de oxígeno. Tras varias sesiones con ella puesta todo irá mucho mejor y, poco a poco, notarás en tu cuerpo la mejoría de simular las condiciones de altura.

La gran ventaja de este accesorio es que permite igualar las condiciones de entrenamiento en altura haciendo sesiones de entrenamiento más cortas.

Resumen

Espero que esta guía comparativa te haya resultado útil para poder elegir qué máscara de entrenamiento para simular altitud se adapta mejor a tus necesidades.

En el caso de que quieras conocer más productos que pueden mejorar tu rendimiento, te recomendamos que leas nuestros artículos sobre medias de compresión, zapatillas de running y bastones.

Recuerda que hay máscaras que están disponibles en varias tallas, si quieres una que sea adecuada para ti, fíjate en la guía de tallas de cada fabricante.

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¡Te esperamos!

Fuentes consultadas

Foro atletismo

Sportlife

Foro coches

Modelos analizados en el pasado

Nosotros te hemos mostrado algunas de las máscaras de entrenamiento que están actualmente disponibles en Amazon. Sin embargo, en el pasado analizamos otros modelos.

Estos modelos no los hemos incluido dentro de los mejores porque ya no están disponibles para su compra, porque son modelos más antiguos que los que te hemos mostrado o porque hay otros que están mejor valorados. Aun así, nos parece interesante mostrarte estos productos por si buscáis alguna opción más:

OUTERDO – SHIGASTE Máscara de altitud, de fitness, para entrenamiento en altura

Ver opiniones y precio actualizado

outerdo mascara entrenamiento comprar opinionesArrancamos esta guía con una de las opciones más interesantes que hemos encontrado en el mercado: la máscara de entrenamiento Elevation Sports Marsk 2.0 de Outerdo. Este accesorio de entrenamiento es útil para mejorar el rendimiento en diferentes deportes y para cualquier tipo de persona que la quiera utilizar. En concreto es una máscara muy útil para actividades como correr, artes marciales (en todas sus modalidades), yoga, baloncesto, fútbol, o hockey.

En concreto, este modelo se caracteriza por tener tres boquillas en las que se puede jugar con seis niveles de intensidad (en concreto, 1x; 3x; 6x; 9x; 12x; 15x, y 18x, lo que equivale a resistencias de altitud que van desde los 3.000 a los 18.000 pies. En la caja se incluyen tres válvulas distintas, las cuales se pueden regular para que entre más o menos cantidad de oxígeno.

La máscara está hecha de silicona y el manguito está compuesto por material de neopreno. Al principio verás que la máscara tiene una bota de goma. Esto es algo habitual en este tipo de productos. Será suficiente con lavarla con agua caliente antes de usarla.

Esta máscara incluye una cinta superior para asegurar el buen agarre de la máscara cuando se hace ejercicio; por ejemplo, cuando se realizan movimientos bruscos, cuando se salta, cuando se corre…

En líneas generales podemos decir que es una opción bastante recomendable gracias a la amplia variedad de aperturas que ofrece, lo que permite regular la entrada de oxígeno. En cambio, alertamos (y muchos usuarios así nos lo han transmitido) de que hay que tener cuidado a la hora de elegir la talla. Lo ideal es escoger una talla más, especialmente aquellas personas con la cabeza un poco más grande o ancha de lo habitual.

Phorb – Máscara de entrenamiento, talla M, color negro, máscara respiratoria para Crossfit

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phorb mascara entrenamiento comprar opinionesEn esta segunda opción vamos a destacar un modelo más básico, pero también más económico. Se trata de la máscara de entrenamiento de Phorb. Este modelo incluye siete válvulas entre las que se puede elegir la resistencia a la entrada de aire.

La máscara se ajusta a la cabeza mediante un cierre de velcro que se sitúa en la parte trasera, por lo que la parte delantera de la misma queda totalmente liberada exclusivamente para las válvulas.

Asimismo, es importante destacar que este modelo incluye una correa adicional para reforzar la sujeción en el caso de que haya que afrontar movimientos más rápidos como, por ejemplo, cuando se trata de correr o de hacer entrenamientos de crossfit.

Esta máscara de entrenamiento es apta para todos los usuarios a partir de 16 años de edad.

Elevation Training Mask – Máscara de entrenamiento, color negro

La máscara de entrenamiento de Elevation Training Mask es otro de los modelos que se caracteriza por su sencillez y por su ligereza. Se trata de un modelo muy liviano del que apenas te darás cuenta de que lo tienes puesto.

Esta máscara para simular condiciones de entrenamiento en altura está disponible en varias tallas, entre las que se encuentran: talla S (para personas de entre 45 y 69,9 kilogramos); talla M (para personas de entre 70 y 110 kilogramos) y talla L (para personas de más de 110 kilogramos).

En la caja de esta máscara de entrenamiento se incluyen varias válvulas intercambiables con regulador del nivel de oxígeno. También se incluye una banda de neopreno para sujetar la máscara y un soporte para la cabeza, de modo que la máscara quede fija incluso cuando se realizan movimientos más exagerados.

Capital Sports – Máscara de entrenamiento de simulación de altitud 

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capital sports mascara entrenamiento comprar opinionesSe trata de la máscara Breathor de Capital Sports. Y es que los productos de esta compañía nunca dejan de sorprendernos para bien cuando se trata de elegir entre accesorios para el mundo del deporte y del fitness.

Esta máscara de entrenamiento para imitar las condiciones de entrenamiento en altura se compone de válvulas regulables para configurar el nivel de entrada de oxígeno en la misma. En este modelo se pueden simular alturas que van desde los 900 hasta los 5.500 metros. En concreto se pueden simular los siguientes niveles de altura: 900 metros, 1.800 metros, 2.750 metros, 3.700 metros, 4.600 metros y 5.500 metros.

La máscara se ajusta a la cabeza mediante correas de silicona y neopreno. La principal ventaja de estos materiales es la larga vida útil que ofrecen, así como el agarre y el sistema de antideslizamiento con el que cuentan.

Este modelo cuenta con boquetes para las orejas y con un cierre de velcro para regular el ajuste y la tensión de la máscara alrededor de la cabeza. La máscara Breathor de Capital Sports está disponible en varias tallas: talla S, talla M y talla L.

Phantom – Máscara de entrenamiento para adultos

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phantom mascara entrenamiento comprar opinionesLa training mask de Phantom Athletics es otra de nuestras opciones preferidas en esta lista con las mejores máscaras de entrenamiento.

Este modelo destaca por la calidad de los materiales con los que se ha fabricado. Entre esos materiales se encuentran la silicona médica y el nailon resistente. Este tipo de materiales aseguran una larga vida útil, así como una correcta sujeción ante cualquier tipo de movimientos.

Otra de las grandes ventajas de este modelo es que se pueden regular los niveles de resistencia sin necesidad de quitarse la máscara. De este modo, se pueden configurar diferentes niveles de entrada de oxígeno en función de la exigencia del entrenamiento.

Por otro lado, cabe destacar que la máscara cuenta con un mango ergonómico para una sujeción más segura y sin deslizamientos. Además, se puede desmontar con facilidad para lavarla y, de esta forma, evitar malos olores y la acumulación de sudor.

Este modelo está disponible en tres tallas diferentes: talla S (para personas de hasta 70 kilogramos); talla M (para personas de entre 70 y 100 kilogramos), y talla L, para personas de más de 100 kilogramos.

 

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