Los mejores gimnasios en Alcalá de Henares

Los mejores gimnasios en Alcalá de Henares

¿Eres amante de la buena condición física? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo? ¿Quieres ponerte en mano de los menores entrenadores en los gimnasios en Alcalá de Henares?

Llevar un estilo de vida saludable es importante para evitar los riesgos de contraer ciertas afecciones futuras. Así pues, el ejercicio y las dietas sanas forman una parte fundamental de la vida.

En los gimnasios, podemos disfrutar de diversas actividades físicas y deportes. Sin embargo, cada rutina se enfoca en ejercitar partes distintas de nuestro cuerpo.

Generalmente, las partes más llamativas a ejercitar son el abdomen o los glúteos, por ese motivo, a veces se nos olvidan la importancia de tonificar los brazos. Así pues, para tonificar brazos es necesario conocer los ejercicios adecuados y saber cómo ejecutarlos.

Por ello, en el presente artículo hemos creado una lista especializada para que conozcas los mejores gimnasios en Alcalá de Henares, donde te garantizamos que podrás encontrar a profesionales cualificados que te guiarán en cada una de tus rutinas.

¡Vamos allá!



Rutina para tonificar brazos

A continuación, te enseñaremos una rutina ideal para tonificar tus brazos. Para ello, necesitarás mancuernas de 6 kilos si eres avanzado o, en su defecto, de 2 a 5 kilos si eres intermedio. Te recordamos que cada uno de estos ejercicios cumple la función de eliminar la flacidez de tus brazos y resaltar tus músculos.

Además, te aconsejamos que tus rutinas para brazos estén compuestas por al menos 6 ejercicios. De modo que, puedas realizar 4 series de 12 repeticiones con cada ejercicio.

Curl de bíceps

Este ejercicio consiste en tomar una mancuerna en cada mano, dejando las palmas mirando hacia adelante. Así pues, con la espalda recta y el pecho erguido, eleva únicamente tus antebrazos y lleva las manos hasta los hombros. Luego, baja lentamente las mancuernas hasta quedar en la posición inicial.

Sentadillas con curl de bíceps

Este ejercicio se realiza de la misma manera que el anteriormente explicado con la única diferencia de que mientras se llevan a cabo los curl de bíceps, la persona deberá hacer sentadillas con las piernas separadas.

Curl de bíceps 21

Este ejercicio es similar al curl de bíceps, sin embargo, la diferencia se encuentra en que en este caso el levantamiento de las mancuernas es progresivo. Es decir, en primera instancia se elevan únicamente los antebrazos hacía las caderas y se llevan a la posición inicial. Luego, se repite lo mismo levando las mancuernas hasta la cintura. Finalmente, se repite lo mismo llevando las mancuernas a los hombros.

Preguntas Frecuentes

  1. ¿Se pueden tonificar los brazos sin mancuernas?

    Si se pueden tonificar los brazos sin mancuernas, con rutinas especiales que pueden ser signadas en los gimnasios por los entrenadores personales. Algunos ejercicios recomendados son: planchas, lagartijas, postura del perro, etc.


Los mejores gimnasios en Alcalá de Henares

1. Gym Wellness

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Gym Wellness es uno de los mejores gimnasios baratos en Alcalá de Henares. Así pues, además de poseer increíbles promociones en sus cuotas, su gimnasio tiene instalaciones totalmente renovadas desde el 2016 con distintas salas especializadas para varias disciplinas.

Además, cuentan con clases colectivas, tales como: yoga, pilates, ciclo indoor, tonificación, GAP, body pump, entre otros.

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2. Gimnasio Forus Alcalá de Henares

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Gimnasio Forus es uno de los mejores gimnasios con piscina en Alcalá de Henares. Así pues, las modernas instalaciones de este gimnasio permiten ofrecer actividades para niños, adultos, personas de la tercera edad e incluso mamás y bebes.

Entre sus diversos servicios podemos destacar: aquadynamic, aquafitness, body combat, body attack, dance, entre otros.

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3. Blue Gym

gimnasios de lujo

Blue Gym es uno de los mejores gimnasios de lujo en Alcalá de Henares. Así pues, además de ofrecer servicios de alta calidad con la mejor atención, este centro permanece abierto los 365 días del año.

Por ello, es reconocido como uno de los grandes gimnasios de 24h. Además, ofrecen clases colectivas con entrenadores personales, tienen una aplicación gratuita y asesoramiento personalizado por parte de profesionales titulados en deporte, nutrición y fisioterapia. Aumenta tu bienestar físico en un gimnasio Premium y no dudes en contactarlos.

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4. Gimnasio Alcalá 2000

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Gimnasio Alcalá 2000 es un reconocido gimnasio de boxeo con una amplia experiencia laboral desde 1988. Así pues, el objetivo principal de este centro deportivo es aumentar el bienestar de sus socios ofreciendo instalaciones modernas para la práctica de actividades físicas.

Entre las amplias actividades que ofrecen podemos destacar: actividades cardiovasculares, ciclo indoor, body combat, boxeo, entre otros.

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