El mejor rack de sentadillas para tu casa (Guía 2023)
¿Cuál es la mejor jaula de sentadillas en 2022?
Un rack de sentadillas permite realizar completos entrenamientos añadiendo un plus de fuerza y seguridad a los ejercicios que se llevan a cabo.
Su forma suele ser bastante básica, con cuatro postes verticales a modo de jaula, por lo que también podemos encontrar este aparato bajo el nombre de “jaula de sentadillas”.
Con un rack de sentadillas podrás añadir a tus ejercicios un peso mayor del habitual, sin correr riesgos, ya que los soportes de la jaula detendrán cualquier tipo de caída.
Si quieres tener tu propio gimnasio en casa con un rack incorporado, en nuestra guía te ofrecemos algunos de los mejores modelos del mercado y varios consejos para que puedas elegir el mejor teniendo en cuenta sus medidas, materiales y resistencia.
Tabla comparativa de racks de sentadillas
Resumen de recomendaciones
Amazon.esEn el mercado encontrarás numerosos aparatos en los que poder realizar sentadillas. Algunos tienen un alto nivel profesional, siendo utilizados en gimnasios por todo tipo de usuarios. Otros son más sencillo y están indicados para gimnasios caseros o deportistas de un nivel más amateur. En nuestra guía recopilamos sugerencias de diferente tipo para que puedas elegir entre algunos de los productos más valorados del mercado.
En primer lugar, te recomendamos la jaula de sentadillas de Powerline. Tiene un nivel profesional, soportando más de 300 kilos de carga y permitiendo realizar múltiples ejercicios a través de la incorporación de distintos accesorios.
También te sugerimos la compra del rack de sentadillas de Pull Up Fitness. Se trata de un modelo intermedio, sencillo y fácil de montar, pero a la vez resistente. Por último, te recomendamos el soporte para sentadillas de UK Fitness. Posee un diseño sencillo, ocupa poco espacio y está indicado para los usuarios que vayan a realizar sus ejercicios con una menor carga de peso.
¿Buscas un buen rack de sentadillas? Dale un vistazo a nuestras guías
Los mejores racks de sentadillas
Powerline Rack: la jaula de sentadillas más completa
Amazon.es El rack de sentadillas de Powerline permite aumentar el nivel entrenamiento realizando ejercicios de fuerza con garantía de seguridad y eficacia.
El uso de este tipo de estructuras es común en muchos gimnasios, pero Powerline adapta sus modelos a las necesidades que cualquier usuario pueda tener en su casa a la hora de realizar ejercicios como sentadillas, pero también ejercicios de hombros o de press banca.
Este rack puede alcanzar hasta 18 posiciones gracias a sus ganchos y barras de seguridad. Podrás usar en esta estructura elementos adicionales como pesas o discos. Tiene 10 años de garantía y permite descargar sus instrucciones de montaje online, lo que hace que el proceso sea mucho más sencillo y fácilmente entendible.
Este rack de sentadillas está construido con tubos resistentes de 5 x 5 cm, además de incluir soportes de seguridad para las barras del eje de balancín. Su capacidad de carga llega a los 317 kilos de peso. Tiene unas dimensiones notables, por lo que necesita un amplio espacio para poder colocarse en una habitación. Su altura es de más de dos metros, con un largo que llega a los 117 centímetros.
- Disponible en color negro y gris
- Ideal para principiantes
- Montaje sencillo
- Estable
- Capacidad de peso poco elevada
- Acabados poco elaborados
- Diseño sencillo
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Pull Up Fitness: sentadillas y dominadas
Amazon.es - ● 【rack de cuclillas extraíble】 diseño estructural robusta, 2 ángulos de ajuste, el peso máximo de 400 kg.
- ● 【multifunción press de banca】 se puede utilizar junto con un banco de pesas para ejercitar los músculos en múltiples posiciones.
- ● 【Ajuste después de unos segundos】 Ahorro de tiempo y la inclinación, se puede instalar la jaula de sentadillas en el menor tiempo.
- ● 【pesado marco de acero equipo estructura aptitud】 La estructura robusta tubular es rápido y fácil de montar, y tiene un peso de 19KG.
Este rack de sentadillas, con diseño a modo de jaula, es un modelo sencillo y fácil de montar, lo que le hace perfecto para gimnasios caseros. Con este aparato podrás realizar ejercicios como sentadillas, press de banca y dominadas. Posee una barra de tracción ajustable según la altura del usuario, teniendo una capacidad máxima de carga de 250 kg. Un peso algo inferior al de otros modelos de similares características, pero que también lo hace mucho más económico.
Esta estación de trabajo está fabricada con acero sólido. Su uso es adecuado tanto para principiantes como para profesionales, pero eso sí, no es apto para todo tipo de usuarios. Está indicada únicamente para usuarios de un peso máximo de 150 kilos. Como ventaja respecto a otros modelos, incluye herramientas para su montaje. En definitiva, se trata de una de las opciones más valoradas a la hora de comprar un rack de sentadillas libres.
- Podrás realizar ejecicios variados
- Montaje rápido y sencillo
- Posibilidad de anclaje al suelo
- Incluye herramientas de montaje
- Poco estable con elevada carga de peso
- Diseño algo pequeño. Los usuarios altos se sienten algo incómodos
- Solo indicada para gimnasios caseros
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- ● 【rack de cuclillas extraíble】 diseño estructural robusta, 2 ángulos de ajuste, el peso máximo de 400 kg.
- ● 【multifunción press de banca】 se puede utilizar junto con un banco de pesas para ejercitar los músculos en múltiples posiciones.
- ● 【rack de cuclillas extraíble】 diseño estructural robusta, 2 ángulos de ajuste, el peso máximo de 400 kg.
- ● 【multifunción press de banca】 se puede utilizar junto con un banco de pesas para ejercitar los músculos en múltiples posiciones.
- ● 【Ajuste después de unos segundos】 Ahorro de tiempo y la inclinación, se puede instalar la jaula de sentadillas en el menor tiempo.
- ● 【pesado marco de acero equipo estructura aptitud】 La estructura robusta tubular es rápido y fácil de montar, y tiene un peso de 19KG.
- ● 【Seguridad prensa de banco】 La estructura triangular del bastidor de la prensa de banco es estable y segura.
UK Fitness: sentadillas ajustables
Amazon.es - Capacidad de peso – 1000lbs
- Wide 'con diseño de "
- 20 niveles de ajuste
- '3 "x 3 columnas de apoyo vertical
- 41 "de ancho moleteada barra de dominadas
Este es uno de los racks de sentadillas más sencillos del mercado, pero que despierta gran interés y muy buenas opiniones entre los usuarios que quieren tener su propio gimnasio en casa. Este soporte de sentadillas de múltiples opciones es completamente ajustable.
Puede usarse tanto con banco como sin él. Tiene además un soporte de seguridad y está indicado para realizar sentadillas, press de banca y press de hombro realizando previamente los correspondientes ajustes de altura y estilo, de forma que se obtienen mejores resultados de cada entrenamiento. Los soportes de seguridad son ajustables en cada poste para adaptarse a cada usuario.
El soporte de sentadillas es perfecto para usar con una barra. Este rack de sentadillas está fabricado en acero sólido resistente y está revestido para ser más duradero ante roces o arañazos. Las patas de goma antideslizantes permiten colocar el rack de forma firme en cualquier superficie, evitando daños en el suelo y ofreciendo máxima seguridad.
Permite realizar una serie de entrenamientos de fuerza de forma segura con múltiples posiciones de montaje de los soportes de seguridad y de los ganchos de reposo.
- Barras de suficiente longitud
- Montaje sencilla
- Alta estabilidad
- Excelente relación calidad – precio
- Soportes superiores sin almohadillas
- Sin posibilidad de anclaje al suelo
- Ejercicios limitados
- No aconsejado para gimnasios profesionales
Bodysolid Power Rack Base GPR378
- Capacidad de peso – 1000lbs
- Wide 'con diseño de "
- 20 niveles de ajuste
- '3 "x 3 columnas de apoyo vertical
- 41 "de ancho moleteada barra de dominadas
- Capacidad de peso – 1000lbs
- Wide 'con diseño de "
- 20 niveles de ajuste
- '3 "x 3 columnas de apoyo vertical
- 41 "de ancho moleteada barra de dominadas
Guía para comprar un rack para sentadillas
Si quieres comprar tu propio rack de sentadillas casero, deberás tener en cuenta una serie de características. Una de las primeras será el tipo de aparato que buscas, ya que los ejercicios de sentadillas muchas veces se combinan con otros ejercicios de fuerza. En función de ello, podrás comprar racks o jaulas más o menos profesionales.
El peso del usuario es otro de los elementos a tener en cuenta, de modo que se adquiera aquel rack de sentadillas capaz de aguantar la carga a la que se le va a someter. Su tamaño, material, montaje o anclaje son otros elementos importantes. ¡Los repasamos!
Rack de sentadillas: ¿cuántos tipos hay?
Hay diferentes tipos de aparatos en los que se pueden realizar sentadillas. Cada usuarios deberá elegir el más adecuado para él. Tenemos por ejemplo, los bastiones verticales o postes individuales. No están conectados entre ellos y son muy populares porque se trata de un modelo fácil de plegar y guardar.
Después, encontrarás en el mercado los “medios racks”. Son aquellos aparatos que tienen una altura media, ocupan poco espacio y son más estables.
Otro tipo de aparato muy usado para hacer sentadillas son los soportes de pared plegables. Requieren de una mayor instalación, con agujeros en la pared, pero ahorran espacio y permiten realizan un mayor número de ejercicios. Por últimos, encontramos las jaulas de sentadillas, el aparato más completo.
Es perfecto para realizar un trabajo más profesional, laborioso y pesado. Son más grandes y pesados.
¿Cómo hacer sentadillas en un rack? Seguridad garantizada
El nivel de experiencia del usuario que vaya a usar el rack es también muy importante a la hora de elegir el aparato que vamos a comprar. El deportista deberá sentirse cómodo usándolo para que sus ejercicios puedan hacerse de la forma más eficaz. Por ello, es importante saber cómo debemos usar un rack de sentadillas
Lo primero es nivelar la altura del soporte principal con los hombros. A continuación se deben nivelar los soportes inferiores, ubicándolos a la altura más baja a la que vayamos a llegar realizando nuestros ejercicios.
Si vas a usar barras olímpicas para realizar tus ejercicios, deberás colocar los discos de peso cuando la barra esté ubicada en lo alto de la estructura.
Todas las piezas deben anclarse entre ella para garantizar una máxima seguridad. Teniendo en cuenta todo ello, deberemos elegir un modelo de rack que garantice un montaje sencillo, una correcta instalación y por tanto, una máxima seguridad.
Tamaño y peso
Además de tratarse de una estructura ferrea y segura, para comprar un rack de sentadillas deberemos valorar el peso de carga que queremos utilizar y el peso del usuario que va a usar el aparato.
En función a ello, deberemos acudir a un rack de mayor o menor potencia, o bien, de un uso más o menos profesional. Estos requisitos condicionarán también el tamaño del aparato, pudiendo llegar a superar los dos metros de altura, así como su peso.
Los racks de sentadillas más profesionales llegan a soportar hasta más de 300 kg de carga. A la hora de comprar, es importante pensar a futuro. Quizás cuando comiences a entrenar tan solo te haga falta un rack sencillo, pero con el paso de los meses, necesites uno de mayor capacidad.
Accesorios
Si quieres realizar varios ejercicios con tu rack de sentadillas, es importante que este incorpore accesorios que te faciliten el trabajo, o en caso contrario, al menos que tenga la posibilidad de incorporar dichos accesorios comprándolos por separado.
Algunos de los accesorios principales son los soportes para anillas o discos, los soportes para barras o las propias barras para dominadas.
Preguntas frecuentes
¿Es necesario anclar el rack de sentadillas al suelo o a la pared?
No hace falta, aunque siempre te aportará una mayor seguridad y estabilidad. Para sentadillas o dominadas, puedes trabajar sin anclaje y no te causará problemas. Si vas a añadir pesos extras, sí se recomienda anclaje
¿Qué tal se mantiene un rack de sentadillas en el exterior, para tenerlo en un jardín o terraza?
La mayoría de los modelos llevan una pintura protectora que les protege del óxido. Como cualquier aparato, si lo dejas en el exterior sin cubrir, con el tiempo la pintura se desgastará y es posible que tengas volverla a pintar el rack.
¿Se puede ubicar un rack de sentadillas en una habitación con techo bajo?
Sí, no tendrás problemas. Los racks y jaulas de potencia son regulables en altura.
Mejores marcas de racks de sentadillas
CC Life Fitness: calidad europea
La marca CC Life Fitness es una de las referencias a nivel mundial, y especialmente europeo, en la compra de accesorios y aparatos deportivos. Posee una amplia gama de aparatos entre los que elegir, teniendo todos ellos algo en común: su calidad y estabilidad. Sus usuarios se muestran satisfechos con la duración de los aparatos de la marca CC Life Fitness.
Ver mejores productos de esta marca
DKN Ibérica: cumpliendo las exigencias
DKN Ibérica presenta una amplia variedad de máquinas deportivas. Son probablemente las más económicas del mercado si las comparamos con otros aparatos de similares características. DKN Ibérica ha diseñado una serie de máquinas de fuerza muscular adaptada a las necesidades de un usuario exigente. Tienen máquinas de carácter profesional, especialmente pensadas para gimnasios; también tienen una gama más doméstica y otra, para usuarios que tengan su propio gimnasio en casa pero que lo usen de una forma semi – profesional.
Ver mejores productos de esta marca
Pull Up Fitness: número uno en Francia
La firma Pull Up Fitness es la marca número uno en Francia en la venta de máquinas deportivas. Aunque están especializados en máquinas de pesa multifunción, tienen una gran gama de aparatos deportivos de diferentes características, entre ellos, los racks de sentadillas. La mayoría de sus aparatos son sencillos de montar, pudiendo crear con ellos tu propio gimnasio en casa. Se trata de una marca avalada por su experiencia y la satisfacción de sus usuarios ante la resistencia de sus artículos.
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Fuentes consultadas
