La Mejor Proteína de Guisante (Guía 2022)
¿Cuál es la mejor proteína de guisante del mercado?
Normalmente, cuando nos hablan de suplementos de proteínas pensamos en las Whey o cualquier otra que proviene de animales. Pero también se comercializan suplementos de proteínas vegetales, algo que las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana agradecen. En este artículo nos centraremos en encontrar la mejor proteína de guisante.
Al igual que ocurre con el resto de suplementos de vitamina, este también sirve para compensar la dosis diaria recomendada (hasta 2 gramos por kilo de peso en deportistas y 0,7 gramos el resto) que no se cubra con la alimentación. De todas las proteínas vegetales, la de guisante es la que tiene un valor nutricional más elevado. Gracias a su alto contenido en glutamina, lisina y BCAA, está indicada para deportistas. También tiene poder saciante y es muy fácil de digerir.
Tabla comparativa de las mejores proteínas de guisantes
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Los 3 mejores suplementos de proteínas de guisante
Scitec Nutrition 100% Plant Protein: aislado de proteína de guisante
Amazon.es - 100% Plant Protein de Scitec Green es un suplemento de proteína vegetal de valor nutricional superior
- Contiene BCAAs, glutamina, lisina y más arginina que cualquier otra proteína en el mercado. Inhibe el apetito, ayuda a bajar de peso, apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular
- Proporciona proteína de guisante, una proteína vegetal con un valor nutricional superior
- Aporta 21 gramos de proteína de calidad por dosis, de óptima digestión y absorción
Comenzamos con una proteína 100% vegetal elaborada a base de aislado de proteína de guisante amarillo Belgian Pisane. Este suplemento de Scitec Nutrition es natural y está libre de OGM. Para su extracción no se han utilizado disolventes orgánicos ni hexano. Cada dosis aporta 21 gramos de proteína de alta calidad, un suplemento que ayuda al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Además de aislado de proteína de guisante, lleva aromas (chocolate praline, chocolate blanco), cacao en polvo reducido en grasa (10-12%), cloruro de sodio, edulcorantes (sucralosa, acesulfamo-K) y espesante (goma xantana). El envase tiene un peso de 900 gramos, suficiente para un mes. También la tienes con sabor a plátano y vainilla.
Consumo recomendado: mezclar 1 dosis (30 g) con 300 ml de agua. Tomar preferiblemente después del ejercicio físico.
- Sin lácteos ni lactosa.
- Sin gluten.
- Libre de Organismo Genéticamente Modificado.
- Tiene buen sabor.
- La textura es agradable.
- Proteínas de alta calidad.
- Buena relación calidad-precio.
- Se disuelve bien en agua.
- Ninguno destacable.
Scitec Nutrition Plant Protien Chocolate Praline - 900 gr
- 100% Plant Protein de Scitec Green es un suplemento de proteína vegetal de valor nutricional superior
- Contiene BCAAs, glutamina, lisina y más arginina que cualquier otra proteína en el mercado. Inhibe el apetito, ayuda a bajar de peso, apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular
- 100% Plant Protein de Scitec Green es un suplemento de proteína vegetal de valor nutricional superior
- Contiene BCAAs, glutamina, lisina y más arginina que cualquier otra proteína en el mercado. Inhibe el apetito, ayuda a bajar de peso, apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular
- Proporciona proteína de guisante, una proteína vegetal con un valor nutricional superior
- Aporta 21 gramos de proteína de calidad por dosis, de óptima digestión y absorción
- Vegetariano, sin Gluten, sin Lactosa
JOE WEIDER VICTORY: proteína de guisante con sabor chocolate
Amazon.es - Dirigido a todas aquellas personas que necesiten un aporte extra de proteínas y se preocupan por su salud.
- Ideal para todos aquellos que desean consumir proteínas vegetales limpias y seguras. Sin lactosa, sin gluten, sin colesterol.
- Perfecta para todas las personas que quieren reducir su consumo de proteínas animales sin reducir la calidad de las proteínas de su dieta.
- Bote de 750 gramos sabor Chocolate.
Continuamos con la proteína vegetal de Weider, elaborada a partir de aislado de proteína de guisante y enriquecida con arroz. La combinación de legumbres y cereales da como resultado una proteína de alto valor biológico.
Puedes tomarla en cualquier momento del día: después del entrenamiento, antes de acostarte, entre horas… Está especialmente indicada para deportistas y personas con un alto desgaste físico. El bote es de 750 gramos, lo que da para 25 raciones. Se recomienda mezclar 1 dosis de 30 gramos con 300 ml de agua. Además de chocolate, está disponible en otros 6 sabores.
- Libre de lactosa, gluten y colesterol.
- Se digiere bien.
- Para su elaboración no se han utilizado disolventes químicos.
- Ayuda a calmar el apetito.
- Precio ajustado.
- Textura algo grumosa.
JOE WEIDER VICTORY 750 g (Chocolate)
- Dirigido a todas aquellas personas que necesiten un aporte extra de proteínas y se preocupan por su salud.
- Ideal para todos aquellos que desean consumir proteínas vegetales limpias y seguras. Sin lactosa, sin gluten, sin colesterol.
- Dirigido a todas aquellas personas que necesiten un aporte extra de proteínas y se preocupan por su salud.
- Ideal para todos aquellos que desean consumir proteínas vegetales limpias y seguras. Sin lactosa, sin gluten, sin colesterol.
- Perfecta para todas las personas que quieren reducir su consumo de proteínas animales sin reducir la calidad de las proteínas de su dieta.
- Bote de 750 gramos sabor Chocolate.
- Mezclar una porción (30 g) en 300 ml de agua.
HSN Essentials: proteína de guisantes en polvo
Amazon.es - [ PROTEÍNA DE GUISANTE ] Preparado alimenticio en polvo elaborado a base de proteína vegetal 100% aislado de proteína de guisante → Alto Porcentaje de Proteína por Servicio.
- [ PROTEÍNA PARA VEGANOS ] Contribuye en aumentar el aporte proteico en Dietas Veganas o Vegetarianas. Preparado para mezclar con agua, leche vegetal, zumo de frutas… → Fácil Disolución y con Mejor Textura.
- [ ALTERNATIVA A LA PROTEÍNA ANIMAL ] Indicada para aquellas personas que buscan otra forma de alimentación sin consumir ningún producto animal → Fuente de proteínas de Origen Vegetal 100%.
Cada dosis de este suplemento en polvo elaborado a base de proteína aislada de guisante aporta más de 22 gramos de proteínas y más de 4563 mg de BCAAs. Además, no lleva azúcar y es bajo en grasas y carbohidratos. Puedes tomarlo antes o después del entrenamiento.
Está disponible en formatos de 500 gramos y 2 kilos y en diferentes sabores: chocolate, vainilla, fresa y neutro.
- Es apta para vegetarianos y veganos.
- Sin lactosa.
- No lleva soja.
- Si azúcares.
- Alta presencia de aminoácidos esenciales.
- Fácil disolución.
- Con cacito dosificador.
- Bolsa de cierre tipo zip.
- Textura algo arenosa.
HSN Essentials - Proteína de Guisante Aislada, Apta para Veganos y Vegetarianos,...
- [ PROTEÍNA DE GUISANTE ] Preparado alimenticio en polvo elaborado a base de proteína vegetal 100% aislado de proteína de guisante → Alto Porcentaje de Proteína por Servicio.
- [ PROTEÍNA PARA VEGANOS ] Contribuye en aumentar el aporte proteico en Dietas Veganas o Vegetarianas. Preparado para mezclar con agua, leche vegetal, zumo de frutas… → Fácil Disolución y con Mejor Textura.
- [ PROTEÍNA DE GUISANTE ] Preparado alimenticio en polvo elaborado a base de proteína vegetal 100% aislado de proteína de guisante → Alto Porcentaje de Proteína por Servicio.
- [ PROTEÍNA PARA VEGANOS ] Contribuye en aumentar el aporte proteico en Dietas Veganas o Vegetarianas. Preparado para mezclar con agua, leche vegetal, zumo de frutas… → Fácil Disolución y con Mejor Textura.
- [ ALTERNATIVA A LA PROTEÍNA ANIMAL ] Indicada para aquellas personas que buscan otra forma de alimentación sin consumir ningún producto animal → Fuente de proteínas de Origen Vegetal 100%.
- [ ¿CUÁNDO TOMAR? ] Se puede tomar antes o después del ejercicio físico. Como parte del desayuno o como snack. En cualquier momento que sea necesario un aporte de proteínas de calidad → Se puede utilizar para Recetas Fitnes: tortitas, muffins, smoothies...
- ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten, Pescado, Lactosa, Soja. CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
Guía para comprar la mejor proteína de guisante
Antes de comprar cualquier suplemento elaborado a partir de proteínas de guisante es conveniente que tengas en cuenta una serie de recomendaciones que veremos a continuación.
Sin químicos
Es importante que te asegures de que los guisantes se han cultivado sin pesticidas químicos y en un terreno en el que no se concentren metales pesados.
Presentación
Normalmente, los suplementos de proteínas de guisante se comercializan en polvo. Esta presentación es idónea para preparar un batido de proteínas de guisante. También puedes encontrarlo en cápsulas, muy cómodas de tomar y con la cantidad justa recomendada.
Envase
El envase es otro de los aspectos a tener en cuenta. Si el suplemento viene en bolsa, las de zip ayudan a que se conserve mejor. En el caso de los contenedores, asegúrate de que son resistentes cuando compres este producto online.
Fecha de caducidad
No es raro recibir un envase con una fecha de caducidad próxima. Eso es porque la proteína de guisante caduca a los dos años de fabricarse. Pasada esa fecha, pierde sus propiedades.
Proteína de guisantes para adelgazar
Las proteínas de guisante ayudan a controlar el peso porque quitan el hambre. Además, no tiene muchas calorías. De media, una dosis de 20 gramos contiene unas 80 calorías.
¿Se puede tomar proteína de guisantes para ganar masa muscular? También, porque este suplemento contiene aminoácidos ramificados que, unido al ejercicio físico, ayudarán al crecimiento de la fibra muscular. Del mismo modo, favorece la recuperación del cuerpo tras un entrenamiento intenso. También disminuye la probabilidad de sufrir lesiones, calambres y dolores musculares.
Contraindicaciones de la proteína de guisantes
La parte mala de este suplemento es que suele contener unos niveles elevados de sodio y que aporta ácido fítico, un antioxidante que inhibe la absorción del hierro. Además, las personas alérgicas a las legumbres pueden sufrir hipersensibilidad cruzada.
Preguntas frecuentes para comprar o tomar un suplemento de proteína de guisante
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Depende de la presentación. Cuando la proteína de guisante está en polvo, lo único que debes hacer es diluirla en tu bebida favorita y preparar un batido de proteína de guisante. Las proporciones suelen ser de 30 gramos de producto por cada 250 o 300 ml de líquido. Si es en cápsulas, basta con que la tragues con agua. La dosis diaria recomendada es de 0,7 gramos de proteína por kilo de peso. O entre 1,4 y 2 gramos por kilo cuando se realiza una actividad física intensa.
Fuentes consultadas
Periodista Freelance y Social Media Manager.
