El Mejor Banco de Abdominales – TOP 5 (Guía 2019)

¡[email protected] a una nueva guía de TerrenoDeportivo.com: “El mejor banco de abdominales“!

Conseguir unos abdominales bien marcados requiere de mucho trabajo y constancia. En ocasiones, la falta de tiempo hace que no vayamos al gimnasio tanto como nos gustaría. La mejor solución es tener un banco de abdominales en casa. Así ya no tendrás excusa para no ejercitarte.

La inversión inicial merece la pena, pues ya no tendrás que desplazarte y podrás hacer ejercicio cuando quieras, sin horarios.

Tras haber realizado la comparación de más de 30 aparatos para hacer abdominales que hay ahora mismo a la venta en el mercado, hemos seleccionado los mejores modelos para ti, aquellos que se ajustan perfectamente a tus necesidades y presupuesto.

Pero antes de elegir el mejor banco de abdominales del mercado tienes que conocer algunos trucos. En esta exhaustiva guía te ofrecemos 3 valiosos apartados

  1. Los mejores bancos de abdominales del mercado
  2. Antes de comprar un banco de abdominales: Consejos clave
  3. Comparativa de marcas y precios

Si sabes bien lo que quieres, en los siguientes enlaces tienes nuestras principales recomendaciones, así como el catálogo general. ¿Precisas de más información o desconoces cuáles son las mejores alternativas que te ofrece actualmente el mercado? ¡Sigue leyendo!

Resumen comparativa del mejor banco de abdominales

RELIFE REBUILD YOUR LIFE Banco de Gimnasio, Ajustable, Plegable,

& Envío gratis
59,99 83,28
in stock

Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage - Banco de peso olímpico

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78,53 79,54
in stock

Ultrasport Aparato de abdominales Ultra 150 Curved

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89,99
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Ultrasport Banco de musculación All In One

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129,99
out of stock

Hammer Finnlo3864 Banca de entrenamiento multifunción

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182,67
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Last update was on: 15 noviembre, 2019 10:21 am

¡Empezamos!

1. Los mejores bancos de abdominales del mercado

A continuación te ofrecemos un listado con los 5 mejores bancos de abdominales del mercado, aquellos modelos que se justan a tu presupuesto y necesidades.

¡Empezamos!

5. RELIFE REBUILD YOUR LIFE  JL-2005, banco de abdominales inclinado

59,99 83,28 in stock
1 nuevo de 59,99€
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Comenzamos nuestra selección con un banco de gimnasio para abdominales y fitness. Es plegable, ajustable (con un rango de 65,79-85,85 cm), está fabricado en acero resistente equipado con asas acolchadas de espuma antideslizante y es capaz de soportar hasta 118 kg.

No es demasiado grande, pero puedes plegarlo para ahorrar espacio. Sus dimensiones abierto son de 124 x 30,98 x (61-77,47) cm y cerrado, 128 x 56 x 21 cm.

Multifuncional y muy ergonómico, sirve para ejercitar, entre otros, pecho, espalda y brazos. Incluye una cuerda elástica para ayudarte con los estiramientos y el equilibrio.

Opiniones

Muy buena relación calidad precio. Fácil montaje.
Cliente de Amazon

4. Hammer – Finnlo3864, máquina para hacer abdominales multifunción

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El banco de abdominales más caro de esta selección, motivo por el cual no ocupa las primeras posiciones. Versátil y compacto, cuenta con una capacidad de carga máxima de 150 kilos de peso corporal y un asiento plegable que te permitirá ahorrar espacio en tu hogar.

Tiene unas medidas de 152 x 68 x 95 cm (dimensiones plegado: 118 x 68 x33 cm) y resulta perfecto para poder entrenar los abdominales, la espalda, las nalgas y los brazos con eficacia.

Ideal tanto para principiantes como para los más avanzados. Su estructura está ergonómicamente optimizada, lo que te permite mantener el cuerpo en una postura muy cómoda y segura mientras estás realizando los ejercicios.

Más características a destacar: es ajustable en 7 posiciones para que puedas ejercitarte en varios ángulos e incluye soporte de pierna inferior ajustable en 6 alturas con asa para levantar, soporte de brazo ajustable ergonómicamente en 6 posiciones y cojín de apoyo ajustable (6x) para entrenamientos de espalda.

Además, viene con amortiguación del pie ajustable, reposapiés de metal antideslizantes para una posición segura durante los ejercicios de espalda y soporte para barra debajo del asiento.

Puedes hacer los siguientes ejercicios: extensor de espalda (hiperextensión), ejercicios abdominales en varios ángulospress de banca plana y negativa, ejercicios para el pecho, flexiones de brazos, tríceps, remo con un solo brazo y ejercicios para los hombros.

Opiniones

Sirve como banco de pesas (aunque se echa de menos el soporte para apoyar las pesas) y para hacer abdominales. Práctico y barato.
Juanan

3. Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage, banco para abdominales plegable

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En tercera posición hemos colocado este banco para pesas, pero que también se convierte en un banco de abdominales inclinado con solo cerrar la pata delantera (ángulo de 15°).

Incluye soporte para barra larga ajustable en altura (entre 92 y 112 cm) con una capacidad de carga de 200 kilos, los mismos que soporta el banco.

También cuenta con agarres de inmersión integrados (cada mango aguanta hasta 60 kilos de peso). Se puede ajustar en altura y en ángulo de inclinación. El rack de mancuernas es ajustable en 5 direcciones.

Tiene unas medidas de 118 x 54.5 x 112 cm y un peso de 20 kilos. Una vez plegado, solo ocupa 132 x 54.5 x 52 cm, por lo que puedes meterlo incluso debajo de la cama. Pese a que es plegable, es bastante estable y resistente.

Opiniones

Es muy robusto y lo usamos diariamente. No le hemos encontrado ninguna pega, aguanta más de 100 kg de pesas y ocupa poco plegado. Un verdadero acierto.
Vicky

2. Ultrasport Ultra 150 Curved, estación de fitness compacta

89,99 out of stock
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Este banco de abdominales es algo diferente a lo que estamos acostumbrados. Eso es porque se trata de un aparato de gimnasia multifunción con el que también ejercitarás la espalda, los brazos, las caderas, los glúteos y las piernas.

Es óptimo para un uso doméstico, pues es muy fácil de montar, permite entrenar sin ocupar mucho espacio y se pliega sin dificultad para poder guardarlo. Destacan los agarres y los refuerzos acolchados para las rodillas, el sistema de rodillos de movimiento suave y la consola con pantalla LCD para las repeticiones por minuto, el tiempo y el contador de calorías.

Al combinar el entrenamiento cardiovascular y muscular, quemarás grasa a la vez que modelarás tu cuerpo.

Plegado miede 96 x 42 x 13cm. Abierto varía en función del nivel de dificultad: Easy, 106 x 54 x 70 cm; Medium, 106 x 54 x 82 cm; Hard, 106 x 54 x 86.5 cm y Extreme, 106 x 54 x 91 cm. Soporta un peso aproximado de 100 kilos.

Opiniones

Robusta, notas cómo trabaja, mejor que las máquinas del gimnasio, menos cansado, menos forzado y de paso complementas con algo de ejercicio de brazos y espalda. Tú decides la inclinación, que se cambia en segundos. Se pliega y se guarda en nada de tiempo también, y el contador digital me ahorra tener que ir contando cuántas llevo. La perfección se la daría si hiciera menos ruido. Gran producto.
Albertl

1. Ultrasport All In One, banco de musculación multifuncional

129,99 out of stock
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¿Buscas una máquina más completa? Una opción bastante económica para todo lo que ofrece es este banco de musculación para entrenamiento universal plegable y resistente. Ofrece un aguante máximo de 100 kilos, gracias a su sólida estructura de acero.

Según indica el fabricante, este banco de pesas está diseñado para el entrenamiento específico con mancuernas y barra larga. Por tanto, puedes utilizarlo como banco plano, banco inclinado, banco de abdominales o en negativo.

Además, puedes plegarlo y guardarlo en un rincón cuando no lo utilices. Abierto, tiene unas medidas de 145 x 43 x 115 cm. Una vez plegado, ocupa unos 85 x 43 x 20 cm, lo que lo convierte en un aparato ideal para el uso doméstico.

El asiento es ajustable en 3 posiciones, el respaldo en 7 y el soporte para piernas se regula en 3 niveles, lo que te ofrecerá 21 posiciones de entrenamiento diferentes. Podrás entrenar de forma eficaz la parte superior del cuerpo, los glúteos, los abdominales y las piernas, así como fortalecer la musculatura de la espalda.

Otra ventaja es que se entrega completamente montado. Así que solo tendrás que desplegarlo y comenzar a entrenar.

Opiniones

Me guié por los comentarios de la gente y no puedo estar más de acuerdo con ellos, es un banco muy completo, se modifica la posición con relativa sencillez a través de dos pernos. Posee múltiples posiciones de trabajo y además es ligero y ocupa poco sitio una vez recogido. Lo recomiendo al 100%
Luis
Resumen comparativa de los mejores bancos de abdominales

RELIFE REBUILD YOUR LIFE Banco de Gimnasio, Ajustable, Plegable,

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Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage - Banco de peso olímpico

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Ultrasport Aparato de abdominales Ultra 150 Curved

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Ultrasport Banco de musculación All In One

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Hammer Finnlo3864 Banca de entrenamiento multifunción

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Otros modelos que no han entrado en esta selección

Aparte de los modelos que hemos analizado, también puedes echar un vistazo a los siguientes bancos de abdominales:

2. Antes de comprar un banco de abdominales: Consejos clave

¿Te gustaría ejercitar tus abdominales desde casa, a tu ritmo y en los horarios que mejore te convengan? La solución está en comprar una máquina para abdominales que te permita entrenar en tu hogar.

Para tomar la decisión correcta es necesario tomar en consideración algunos consejos y recomendaciones clave:

  • Asegúrate de que el relleno de tu banco de abdominales resulta lo suficientemente acolchado para estar lo más cómodo posible y no notar la base metálica.
  • Es importante que puedas selección varias posicicones y que pueda ajustarse la inclinación.
  • La altura de la máquina para abdominales debería permitirte descansar los pies en posición plana sobre el suelo cuando estés sentado/a sobre él.
  • Verifica que tiene una buena estabilidad.
  • Opta siempre por marcas reconocidas del mercado y no te decantes por un modelo de bajo precio cuya marca desconozcas, ya que podrías llevarte una desagradable sorpresa.
  • Lee bien las instrucciones de uso y de ensamblaje.
  • Revisa el peso máximo que aguanta.
  • Coloca el banco en un lugar con ventilación y que te permita maniobrar sin chocar con nada.

¿Cómo usar un banco de abdominales?

Además de lo dicho, para aumentar la efectividad de los ejercicios, estos deben realizarse de una manera determinada. Estos es lo que tienes que hacer: primero, túmbate sobre el banco, de tal forma que la espalda quede bien colocada; después, coloca las manos detrás de las orejas o entrelazadas sobre el pecho (nunca en el cuello); a continuación, presiona tu zona lumbar de forma que quede completamente apoyada en la tabla, engancha los pies en los rodillos y mantén las rodillas flexionadas

Cuando te dispongas a realizar las abdominales, mantén tu mentón alejado del pecho y tus codos abiertos. Exhala el aire a la vez que despegas tus hombros y cabeza del banco. Para ello debes hacer fuerza con toda tu zona abdominal y levantar lentamente la mitad superior del tronco hasta alcanzar un ángulo de 45 grados. Vuelve a la posición original sin llegar a apoyarte del todo en la tabla. Repite hasta que completes la serie de tu rutina.

2. Comparativa de marcas y precios

Siempre que realices una compra debes hacer una labor previa de investigación. Tan importante resulta la reputación del fabricantes elegido como la garantía que ofrece. Escoger el banco de abdominales correcto es vital si deseas alcanzar el objetivo propuesto y evitar que puedas sufrir lesiones de considerable gravedad.

Conocer las características concretas que te ofrecen los diferentes aparatos es un aspecto clave que desgraciadamente algunas personas no tienen en cuenta. Lo malo es que, en casos como este, tomar decisiones precipitadas puede salir muy caro. En esta guía queremos hablar con más profundidad de los bancos de abdominales.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una máquina para hacer abdominales?

A continuación te mostramos cuáles son aquellas características técnicas que debes tener en cuenta a la hora de elegir entre un modelo u otro, ya que pueden marcar la diferencia:

  • Posición: cualquier máquina de ejercicios abdominales que se precie debería ofrecer la posibilidad de ajustar la posición según las necesidades del usuario. Lo ideal es que el aparato pueda colocarse en posición horizontal y ofrecer diferentes ángulos de inclinación.

  • Ergonomía: los bancos de gimnasio tienen que garantizar que adquieras una postura correcta mientras realizas el entrenamiento.

  • Relleno: el confort resulta clave durante la práctica de tus ejercicios, por este motivo es importante que te asegures de que el relleno de tu banco de abdominales es el correcto y no vas a notar la base de madera o metálica. Un banco ideal debe estar los suficientemente acolchado como para estar a gusto. Concretamente, en el caso de las máquinas para abdominales, es recomendable que la colchoneta tenga al menos 2 o 3 centímetros de grosor para evitar un impacto negativo sobre la espalda.

  • Altura: sentado con normalidad sobre tu banco de abdominales, debes comprobar que puedes descansar tus pies en posición plana apoyándolos sobre el suelo. Así tendrás mayor estabilidad y reducirás el riesgo de sufrir lesiones. De todas formas, una buena máquina de ejercicios abdominales debería poder ajustarse en altura y en inclinación para ajustarse a las diferentes rutinas y evitar movimientos que puedan lesionar a los usuarios

  • Capacidad de carga: dependiendo del tipo de banco escogido, el peso que soporta varía.  Hay aparatos que implican el uso de pesas y mancuernas. En estos casos, es muy importante verificar el peso que soporta. Para ello tienes que sumar tu peso más el de las pesas que sueles utilizar. Si la máquina cuenta con diferentes accesorios, en la descripción tiene que aparecer el peso que soporta cada elemento por separado y de forma conjunta.

  • Mantenimiento y limpieza: es conveniente que te asegures de que los materiales son fáciles de limpiar y de que el mantenimiento que necesita tu banco sea mínimo.

  • Tamaño: los aparatos de gimnasia no son precisamente pequeños, así que toma bien las medidas antes de comprar una máquina de ejercicios abdominales que luego no puedas utilizar porque no tienes sitio para ubicarla. Una máquina para abdominales plegable puede ser una buena opción para pisos pequeños.

Tipos de bancos de abdominales

Además de las características anteriores, debes tener en cuenta el tipo de banco de gimnasio que buscas. Los bancos más sencillos, como los fijos para abdominales, son baratos. La parte mala es que aguantan poco peso, por lo que no son recomendables para trabajar con pesas.

banco musculacion 500 kilos

También hay bancos que están pensados para levantar peso, pero con los que no podrás trabajar lumbares ni abdominales. Lo mejor es encontrar un término medio.

Banco inclinado

Es el más típico. Consta, básicamente, de una tabla inclinada en un ángulo de unos 45 grados con soportes para los pies. Por lo general, la inclinación puede ajustarse para realizar una gran variedad de ejercicios, incluso en posición invertida.

Bancos planos

La diferencia con respecto a los anteriores es que están fijos en posición horizontal con respecto al suelo. Suelen utilizarse para entrenar con mancuernas o como bancos de pesas.

Bancos de pesas ajustables

Pueden inclinarse y vienen con rodillos para sujetar los pies. Con ellos puedes trabajar abdominales. También ejercitarás los glúteos, la espalda baja y los músculos isquiotibiales.

Bancos Crunch

Permiten trabajar muchas partes del cuerpo al mismo tiempo: abdominales, espalda, hombros, pectorales, bíceps, tríceps, glúteos, caderas…

Bancos de gimnasio multiestación

También llamados máquinas multifuncionales, son las más versátiles, pues cuentan con un gran abanico de accesorios diseñados para que puedas entrenar las diferentes zonas del cuerpo sin salir de casa. Estos centros de ejercicios incorporan varios aparatos de musculación en uno solo. Todos ellos incorporan un banco para ejercicios abdominales.

Máquina para abdominales eléctrica

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, un recurso son los electroestimuladores musculares abdominales. Estos aparatos reproducen artificialmente la capacidad del cuerpo humano para contraer los músculos.

Las marcas de bancos de abdominales más vendidas del mercado

Marcas de bancos de abdominales hay muchas, pero a continuación queremos mostrarte las más vendidas del mercado, aquellas en las que más consumidores depositan su confianza:

  • Physionics: Esta estupenda marca de bancos para gimnasio brinda una excepcional relación calidad-precio. Sus modelos son ideales tanto para aquellos que se inician en este mundo como para los profesionales que buscan una máquina para entrenar en casa. Dispone de una amplia variedad de modelos, con precios que se ajustan a todos los bolsillos.

  • Hammer: Completos, modernos, sofisticados y con múltiples prestaciones. Los bancos de la marca Hammer se presentan como una estupenda inversión ya que garantizan un entrenamiento cómodo, seguro y efectivo desde casa. Su gama de productos es realmente amplia.

  • BH Fitness: Se trata de una marca de productos para fitness doméstico y profesional. Sus innovadores y completos bancos de abdominales y de musculación son una apuesta segura para quienes buscan una calidad superior a un precio atractivo.

  • Sportstech. El diseño es su sello. Si a eso unimos la garantía de calidad de una compañía alemana, tenemos una marca ganadora.

  • Skandika. Quizá asocies su nombre a las tiendas de campaña, un campo en que la compañía alemana es líder por ofrecer productos de calidad a precios competitivos. Pero en el área fitness también tiene mucho que decir. En su catálogo encontrarás máquinas de remos, plataformas vibratorias, entrenadores de cross, bicicletas estáticas, bancos de abdominales y mucho más.

  • Klarfit. La marca es un referente en equipos de fitness. Se caracteriza por utilizar materiales resistentes, como el acero. Gracias a ello, sus equipos soportan bastante peso y su acolchado ofrece el máximo confort durante la realización de los ejercicios.

Ultrasport, RELIFE REBUILD YOUR LIFE y TecTake también son muy buenas opciones.

Banco de abdominales: Precio

Como en prácticamente todos los sectores, el precio de un banco de abdominales es muy variable. Todo depende del tipo, la marca y las prestaciones que ofrezcan a los usuarios.

Si buscas una máquina para abdominales barata, en esta selección encontrarás varias.

Con nuestra guía para encontrar el mejor banco de abdominales podrás elegir de manera correcta aquel modelo que más se ajuste a tus necesidades y presupuesto. ¡Tú decides!


Recuerda que si tienes alguna comentario o duda nos puedes contactar a través de los comentarios, nuestro apartado de contacto o mediante nuestros perfiles en Twitter y Facebook.

¡Hasta la próxima!

Last update was on: 15 noviembre, 2019 10:21 am
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