Terreno Deportivo Trabaja tus piernas con un solo ejercicio
Gemma Mengual te enseña como lograrlo.
La zancada o split es un ejercicio muy completo, que implica a un gran número de grupos musculares, a diferencia de la sentadilla tradicional, también intervienen los gemelos, y que por su carácter dinámico tiene una enorme transferencia a gestos deportivos muy variados.
Por: Sport Life
Foto: Rafa Gómez
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